3 recepty na domácí smoothies

Přemýšlíte, jak doplnit síly a energii? Udělejte si domácí smoothies, ovocný nebo zeleninový koktejl, kterým naplníte svou lahvičku EQUA. Připravili jsme si pro vás pár jednoduchých receptů, stačí vám pár kousků ovoce a zeleniny a postačí i tyčový mixér.

Nastartujte se s domácím smoothies. K našim receptům potřebujete jen pár ingrediencí, které nemusíte složitě shánět. Připravte si zdravý koktejl, přelejte do zdravé lahve EQUA a vezměte si ho s sebou třeba do práce nebo do školy!

Rajčatovo-pomerančový koktejl s mátou

Výhodou tohoto nápoje je jeho dostupnost. Všechny použité ingredience často najdete doma a nemusíte je dlouho shánět.

K přípravě koktejlu o objemu 500 ml potřebujete:

1 velký pomeranč

3 cherry rajčátka

2 lžíce medu

½ hrnku ledu

minerálku dle potřeby

pár lístků máty nebo jiné bylinky na dochucení

Na přípravu vám stačí 5 minut. Jak na to? Pomeranč oloupejte a následně rozdělte na dílky, nakrájejte. Cherry rajčátka omyjte a rozpulte. Všechny ingredience společně rozmixujte a dolijte minerálkou. Na závěr koktejl doslaďte medem nebo vylepšete čerstvou citronovou šťávou nebo šťávou z limetky.

Okurkový nápoj s mrkví a koriandrem

Mají vaše chuťové pohárky rády orientální příchutě? Pak si doma udělejte okurkový nápoj s mrkví a koriandrem!

K přípravě koktejlu o objemu 500 ml potřebujete:

1 menší salátovou okurku

2 mrkve

½ celeru

3 snítky čerstvého koriandru

pár kapek limetkové šťávy podle chuti

½ hrnku ledu

minerálku podle potřeby

špetku soli

Všechnu zeleninu: okurku, mrkev a celer omyjte, očistěte a nakrájejte na malé kousky. Všechny ingredience poté společně rozmixujte dohladka, osolte a dolijte minerálkou nebo stolní vodou, pak znova mixujte. Přidat můžete i 3 lžíce bílého jogurtu, koktejl tak zjemníte a více vás zasytí. Pro větší říz doporučuje přidat i špetku pepře.

Nápoj z lesních plodů a hroznového vína

Tento recept je pro opravdové fajnšmekry, tentokrát si připravíme více ingrediencí, ale výsledek bude stát za to.

K přípravě koktejlu o objemu 500 ml potřebujete:

2,5 šálku hroznového vína bez jader

½ šálku borůvek, ostružin, malin

½ hrnku ledu

minerálku podle potřeby

Všechno ovoce omyjte a společně rozmixujte, dolijte minerálkou podle potřeby. Pokud nemáte čerstvé ovoce, můžete ho nahradit i mraženým nebo zvyšte podíl ovoce, které máte po ruce.

Líbily se vám naše recepty? Vyzkoušejte je, lahve EQUA jsou k tak zdravé svačince v podobě smoothies jako dělané. Dobrou chuť! 

zdroj fotografií: https://instagram.com/myequa/, http://shutterstock.com